本书在体例上遵循心理学的内在规律，第一章从认识心理健康入手，引导大学生打开心灵之门；第二章至第九章，分别就完善自我意识、塑造健全人格、保持健康情绪、把握交往之道、读懂恋爱心理、保持学习动力、培养耐挫品质、追求健康生活等方面，做了知识和理论的系统梳理。
本书设置了心理知识链接、心理训练、心理测试、心理咨询室等栏目，突出心理健康教育的重点、难点与热点。
李巾英，黑龙江人，教授，黑龙江大学学生工作部副部长，心理健康教育中心主任，中国心理学会注册心理师，国家二级心理咨询师。中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会常委，全国高校心理委员研究协作组理事。
尹静，黑龙江省庆安人，黑龙江大学心理健康教育中心副主任、 副教授。主要研究方向为心理咨询与治疗伦理、学校心理健康教育、团体心理咨询与治疗、心理危机干预等。"
