本书主要内容包括：职业生涯规划的基本内容、相关理论、规划意义；自我探索，分别从兴趣、能力、性格、价值等方面对自我进行认知；职业探索，介绍我国现行的职业分类标准，为大学生提供了寻找职业信息的路径；职业定位，从目标设定、路径选择、制订计划、评估调整等几个方面论述如何进行职业定位；自我管理，分为学习管理、时间管理、压力管理和情绪管理；求职准备，从招聘信息、求职网络、实习实践等方面介绍了大学生求职时应做的准备；职业礼仪，介绍求职和工作中需要关注的相关职业礼仪。
